GAP

Impartimos GAP, una actividad en la que se trabajan glúteos, abdomen y piernas, tonificando así estas tres zonas del cuerpo.

Las clases suelen ser de unos 45 minutos combinando técnicas de disciplinas como aeróbic, pilates y entrenamiento de fuerza para trabajar los músculos más grandes del tren inferior y el core (zona media). Los beneficios principales son:

• Tonificación y definición: ayuda a reducir la grasa acumulada de forma natural en estas zonas y a endurecer la musculatura.
• Mejora postural: Al fortalecer el abdómen y los músculos que sostienen la espalda, ayuda a corregir desviaciones y a mantener una mejor postura.
• Aumento de fuerza y resistencia: Mejora la estabilidad y previene lesiones.
• Versatilidad: Se puede realizar con el propio peso corporal o añadir accesorios como mancuernas, gomas elásticas o tobilleras, con el fin de aumentar intensidad.